{"id":2482,"date":"2019-09-26T10:33:19","date_gmt":"2019-09-26T08:33:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/?p=2482"},"modified":"2019-09-26T10:33:19","modified_gmt":"2019-09-26T08:33:19","slug":"jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/","title":{"rendered":"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cda mama pragnie dla swojego dziecko wszystkiego, co najlepsze. Podstawowym i tym najbardziej naturalnym objawem mi\u0142o\u015bci i troski o dziecko jest karmienie piersi\u0105. Mleko matki jest bowiem prawdopodobnie najbardziej warto\u015bciowym pokarmem, jaki cz\u0142owiek ma okazj\u0119 spo\u017cy\u0107 podczas ca\u0142ego swojego \u017cycia. Zawiera ono wszystkie potrzebne do zdrowego rozwoju sk\u0142adniki, takie jak przeciwcia\u0142a, bia\u0142o, t\u0142uszcze, w\u0119glowodany i witaminy, tworz\u0105c tym samym solidn\u0105 podstaw\u0119 odporno\u015bciow\u0105 dziecka na przysz\u0142o\u015b\u0107. Dzisiejsze tempo \u017cycia cz\u0119sto uniemo\u017cliwia karmienie piersi\u0105 w ka\u017cdej sytuacji, dlatego kobiety decyduj\u0105 si\u0119 na przechowywanie mleka za pomoc\u0105 laktator\u00f3w<\/a> i odpowiednich pojemnik\u00f3w na mleko<\/a>. Organizm m\u0142odej mamy instynktownie priorytetyzuje produkcj\u0119 mleka, w zwi\u0105zku z czym w pierwszej kolejno\u015bci od\u017cywia w\u0142a\u015bnie gruczo\u0142y odpowiadaj\u0105ce za ten proces. Niedobory w\u0142a\u015bciwych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych mog\u0105 wi\u0119c spowodowa\u0107 niekorzystne konsekwencje nie tylko pod wzgl\u0119dem jako\u015bci wytwarzanego mleka, ale tak\u017ce zdrowia matki. O tym, jak temu zapobiec porozmawiamy w niniejszym wpisie.<\/p>\n

\"mama\"<\/a><\/p>\n

Zr\u00f3\u017cnicowana dieta \u2014 podstawowa zasada i priorytet ka\u017cdej mamy karmi\u0105cej<\/h2>\n

Niestety utar\u0142 si\u0119 pewien stereotyp, \u017ce kobieta, aby mog\u0142a wytworzy\u0107 jak najwi\u0119cej dobrej jako\u015bci mleka, musi je\u015b\u0107 du\u017co. Nie jest to jednak prawd\u0105. Pod\u0142o\u017cem tego przekonania jest natomiast fakt, \u017ce w dzisiejszych czasach, po\u017cywienie jest du\u017co bardziej ubogie w warto\u015bciowe sk\u0142adniki spo\u017cywcze, ni\u017c to by\u0142o kiedy\u015b. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce dzisiaj spo\u017cywamy \u017cywno\u015b\u0107 w du\u017cej mierze przetworzon\u0105, organizm stara si\u0119 sobie dostarczy\u0107 wszystkie potrzebne makro i mikroelementy za pomoc\u0105 wi\u0119kszej ilo\u015bci jedzenia. Tymczasem nie ma lepszego rozwi\u0105zania ni\u017c przemy\u015blana i dobrze zbilansowana dieta, kt\u00f3ra dodatkowo uchroni kobiet\u0119 przed tak bardzo niechcianymi efektami ubocznymi. W diecie poporodowej niesamowicie wa\u017cne s\u0105 t\u0142uszcze, kt\u00f3rych naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 przede wszystkim nasiona, ryby czy takie warzywa jak awokado. S\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owej pracy kom\u00f3rek nerwowych, zar\u00f3wno rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka, jak i matki. Poza tym, bez ich obecno\u015bci nie jest mo\u017cliwie przyswajanie wielu wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w. Kolejnym mitem, kt\u00f3ry chcemy obali\u0107, jest tak\u017ce to, \u017ce kobieta w trakcie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105 powinna wystrzega\u0107 si\u0119 wielu gatunk\u00f3w owoc\u00f3w. Jest to tym bardziej krzywdz\u0105ce przekonanie, poniewa\u017c powoduje, \u017ce kobieta rezygnuje ze znacznie zdrowszej alternatywy w kontek\u015bcie niezdrowych w\u0119glowodan\u00f3w. Kolejnym z wielu przykaza\u0144 jest tak\u017ce pobieranie bardzo du\u017cych ilo\u015bci wody i napoj\u00f3w!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cda mama pragnie dla swojego dziecko wszystkiego, co najlepsze. Podstawowym i tym najbardziej naturalnym objawem mi\u0142o\u015bci i troski o dziecko jest karmienie piersi\u0105. Mleko matki jest bowiem prawdopodobnie najbardziej warto\u015bciowym pokarmem, jaki cz\u0142owiek ma okazj\u0119 spo\u017cy\u0107 podczas ca\u0142ego […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[87,86],"acf":[],"yoast_head":"\nJaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Misja Tata - blog dla rodzica\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Misja Tata - blog dla rodzica\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Misja Tata - blog dla rodzica\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-26T08:33:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tata\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Simed\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png\",\"width\":230,\"height\":75,\"caption\":\"Simed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/\",\"name\":\"Misja Tata - blog dla rodzica\",\"description\":\"Nikt nie jest tak na sto procent przygotowany na bycie rodzicem. Nigdzie tego nie ucz\u0105. Ale jak si\u0119 nim zostaje to co\u015b si\u0119 zmienia. Ja poczu\u0142em misj\u0119. Zobacz jak na co dzie\u0144 radzi sobie pocz\u0105tkuj\u0105cy, zakr\u0119cony na punkcie swojej pociechy, ojciec.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png\",\"width\":612,\"height\":408,\"caption\":\"mama z dzieckiem\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/\",\"name\":\"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-09-26T08:33:19+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-26T08:33:19+00:00\",\"description\":\"Misja Tata - blog dla rodzica\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4\"},\"headline\":\"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?\",\"datePublished\":\"2019-09-26T08:33:19+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-26T08:33:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#webpage\"},\"wordCount\":438,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png\",\"keywords\":[\"laktatory\",\"pojemniki na mleko\"],\"articleSection\":[\"Wpisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4\",\"name\":\"Tata\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tata\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.simed.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?","description":"Misja Tata - blog dla rodzica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?","og_description":"Misja Tata - blog dla rodzica","og_url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/","og_site_name":"Misja Tata - blog dla rodzica","article_published_time":"2019-09-26T08:33:19+00:00","og_image":[{"width":612,"height":408,"url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tata","Est. reading time":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization","name":"Simed","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png","width":230,"height":75,"caption":"Simed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/","name":"Misja Tata - blog dla rodzica","description":"Nikt nie jest tak na sto procent przygotowany na bycie rodzicem. Nigdzie tego nie ucz\u0105. Ale jak si\u0119 nim zostaje to co\u015b si\u0119 zmienia. Ja poczu\u0142em misj\u0119. Zobacz jak na co dzie\u0144 radzi sobie pocz\u0105tkuj\u0105cy, zakr\u0119cony na punkcie swojej pociechy, ojciec.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png","contentUrl":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png","width":612,"height":408,"caption":"mama z dzieckiem"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#webpage","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/","name":"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-09-26T08:33:19+00:00","dateModified":"2019-09-26T08:33:19+00:00","description":"Misja Tata - blog dla rodzica","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4"},"headline":"Jaka dieta zalecana jest podczas karmienia piersi\u0105?","datePublished":"2019-09-26T08:33:19+00:00","dateModified":"2019-09-26T08:33:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#webpage"},"wordCount":438,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/jaka-dieta-zalecana-jest-podczas-karmienia-piersia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mama.png","keywords":["laktatory","pojemniki na mleko"],"articleSection":["Wpisy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4","name":"Tata","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tata"},"sameAs":["http:\/\/www.simed.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2482"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2482"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2484,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2482\/revisions\/2484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}