{"id":2290,"date":"2018-05-15T15:29:41","date_gmt":"2018-05-15T13:29:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/?p=2290"},"modified":"2018-05-15T15:29:42","modified_gmt":"2018-05-15T13:29:42","slug":"co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/","title":{"rendered":"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?"},"content":{"rendered":"

Karmienie piersi\u0105 to wymagaj\u0105cy czas dla kobiety, dlatego panowie powinni wtedy szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o swoje partnerki. Co prawda nie mo\u017cemy ich wyr\u0119czy\u0107, ale ju\u017c przy zapewnieniu prawid\u0142owej, zdrowej i smacznej diety mo\u017cemy si\u0119 sporo wykaza\u0107. Wiadomo przecie\u017c, \u017ce najwi\u0119ksze powodzenie maj\u0105 w\u0142a\u015bnie gotuj\u0105cy m\u0119\u017cczy\u017ani. A chyba ka\u017cdy z nas chcia\u0142by by\u0107 idealnym facetem dla swojej kobiety. Dlatego dzi\u015b podsuwam panom kr\u00f3tk\u0105 \u015bci\u0105g\u0119 na temat diety w trakcie laktacji<\/a>.<\/p>\n

\"qwefgh\"<\/a><\/p>\n

R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 to podstawa<\/h2>\n

Nie jest prawd\u0105, \u017ce w trakcie karmienia piersi\u0105 trzeba wykluczy\u0107 jakie\u015b produkty z diety. Jedynym wymogiem jest niejedzenie surowego mi\u0119sa, ryb i jaj, gdy\u017c mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 zatrucie pokarmowe, co negatywnie odbije si\u0119 na produkcji mleka<\/a>. Do tego dochodzi rezygnacja z mocnej kawy, herbaty i oczywi\u015bcie alkoholu, przynajmniej prze pierwsze p\u00f3\u0142rocze. Potem mo\u017cna sobie od czasu do czasu pozwoli\u0107 na lampk\u0119 wina czy piwo.<\/p>\n

Tak naprawd\u0119 \u015bwie\u017co upieczona mama powinna trzyma\u0107 zdrowa diet\u0119, kt\u00f3r\u0105 podj\u0119\u0142a ju\u017c w czasie ci\u0105\u017cy zawieraj\u0105c\u0105 wszystkie niezb\u0119dne marko- i mikroelementy. Nale\u017cy wi\u0119c postawi\u0107 na produkty niskoprzetworzone, jak najbardziej naturalne, zgodne z wiod\u0105c\u0105 piramid\u0105 \u017cywienia.<\/p>\n

Odpowiednie ilo\u015bci<\/h2>\n

Produkcja mleka przez kobiecy organizm poch\u0142ania od 300 do nawet 700 kcal dziennie. To spory wydatek energetyczny, dlatego jad\u0142ospis w tym okresie powinien by\u0107 wzbogacony o \u015brednio 500 dodatkowych kalorii. Bardzo wa\u017cne jest tak\u017ce picie du\u017cej ilo\u015bci wody, nawet do 3 litr\u00f3w, bo naturalne karmienie silnie odwadnia.<\/p>\n

Nie dla odchudzania<\/h2>\n

Moment karmienia piersi\u0105 nie jest dobrym czasem na gubienie kilogram\u00f3w po ci\u0105\u017cy. Zbyt restrykcyjna dieta mo\u017ce spowodowa\u0107 zahamowanie laktacji<\/a>, niedobory od\u017cywcze w organizmie kobiety, a w skrajnych przypadkach nawet problemy zdrowotne. Je\u015bli wi\u0119c Twojej partnerce przejdzie przez my\u015bl taki pomys\u0142, staraj si\u0119 j\u0105 od niego odwie\u017a\u0107 dla jej w\u0142asnego dobra i dobra dziecka.<\/p>\n

Alergie pokarmowe<\/h2>\n

Je\u015bli zauwa\u017cycie u dziecka jakie\u015b reakcje alergiczne, gorsze samopoczucie czy biegunki, najlepiej uda\u0107 si\u0119 do lekarza. Bardzo mo\u017cliwe, \u017ce maluch jest uczulony na jaki\u015b sk\u0142adnik pokarmowy. W takiej sytuacji trzeba stara\u0107 si\u0119 go zlokalizowa\u0107 i wyeliminowa\u0107 z diety mamy. Mo\u017cna to osi\u0105gn\u0105\u0107 jedynie na zasadzie pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w, zaczynaj\u0105c do najbardziej alergizuj\u0105cych pokarm\u00f3w<\/a>, czyli mleka, cytrus\u00f3w, pszenicy, ryb, orzech\u00f3w czy czekolady. Nale\u017cy odstawi\u0107 dany produkt lub grup\u0119 produkt\u00f3w na ok. 2-3 tygodnia i obserwowa\u0107, jak reaguje dziecko. Je\u015bli objawy znikn\u0105 to znaczy, \u017ce chodzi\u0142o o ten konkretny sk\u0142adnik, je\u015bli nie, trzeba szuka\u0107 dalej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Karmienie piersi\u0105 to wymagaj\u0105cy czas dla kobiety, dlatego panowie powinni wtedy szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o swoje partnerki. Co prawda nie mo\u017cemy ich wyr\u0119czy\u0107, ale ju\u017c przy zapewnieniu prawid\u0142owej, zdrowej i smacznej diety mo\u017cemy si\u0119 sporo wykaza\u0107. Wiadomo przecie\u017c, \u017ce najwi\u0119ksze powodzenie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[83,92,86,91],"acf":[],"yoast_head":"\nCo je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Misja Tata - blog dla rodzica\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Misja Tata - blog dla rodzica\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Misja Tata - blog dla rodzica\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-15T13:29:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-05-15T13:29:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"825\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tata\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Simed\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png\",\"width\":230,\"height\":75,\"caption\":\"Simed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/\",\"name\":\"Misja Tata - blog dla rodzica\",\"description\":\"Nikt nie jest tak na sto procent przygotowany na bycie rodzicem. Nigdzie tego nie ucz\u0105. Ale jak si\u0119 nim zostaje to co\u015b si\u0119 zmienia. Ja poczu\u0142em misj\u0119. Zobacz jak na co dzie\u0144 radzi sobie pocz\u0105tkuj\u0105cy, zakr\u0119cony na punkcie swojej pociechy, ojciec.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg\",\"width\":1280,\"height\":825,\"caption\":\"Blog dla rodzic\u00f3w - Simed\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/\",\"name\":\"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-05-15T13:29:41+00:00\",\"dateModified\":\"2018-05-15T13:29:42+00:00\",\"description\":\"Misja Tata - blog dla rodzica\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4\"},\"headline\":\"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?\",\"datePublished\":\"2018-05-15T13:29:41+00:00\",\"dateModified\":\"2018-05-15T13:29:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#webpage\"},\"wordCount\":440,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg\",\"keywords\":[\"laktator\",\"odci\u0105gacz pokarmu\",\"pojemniki na mleko\",\"wk\u0142adki laktacyjne\"],\"articleSection\":[\"Wpisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4\",\"name\":\"Tata\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tata\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.simed.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?","description":"Misja Tata - blog dla rodzica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?","og_description":"Misja Tata - blog dla rodzica","og_url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/","og_site_name":"Misja Tata - blog dla rodzica","article_published_time":"2018-05-15T13:29:41+00:00","article_modified_time":"2018-05-15T13:29:42+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":825,"url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tata","Est. reading time":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization","name":"Simed","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/simed-logo.png","width":230,"height":75,"caption":"Simed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/","name":"Misja Tata - blog dla rodzica","description":"Nikt nie jest tak na sto procent przygotowany na bycie rodzicem. Nigdzie tego nie ucz\u0105. Ale jak si\u0119 nim zostaje to co\u015b si\u0119 zmienia. Ja poczu\u0142em misj\u0119. Zobacz jak na co dzie\u0144 radzi sobie pocz\u0105tkuj\u0105cy, zakr\u0119cony na punkcie swojej pociechy, ojciec.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg","width":1280,"height":825,"caption":"Blog dla rodzic\u00f3w - Simed"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#webpage","url":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/","name":"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-05-15T13:29:41+00:00","dateModified":"2018-05-15T13:29:42+00:00","description":"Misja Tata - blog dla rodzica","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4"},"headline":"Co je\u015b\u0107 w czasie karmienia piersi\u0105?","datePublished":"2018-05-15T13:29:41+00:00","dateModified":"2018-05-15T13:29:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#webpage"},"wordCount":440,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/co-jesc-w-czasie-karmienia-piersia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/qwefgh.jpg","keywords":["laktator","odci\u0105gacz pokarmu","pojemniki na mleko","wk\u0142adki laktacyjne"],"articleSection":["Wpisy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/07df329066005787c01fe2e6655795a4","name":"Tata","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0acea63dc2cb8e6d071e9e7f32f36fb8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tata"},"sameAs":["http:\/\/www.simed.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2292,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2290\/revisions\/2292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}